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糖尿病患者喝汁的注意事项
文章来源:互联网  更新时间:2018/12/18

糖尿病患者喝汁,从原则上来讲,跟其他不是糖尿病患者的人是一样的。首先,没有特殊的汁方,你不要去根据某些食材是可以降糖的就去更多的用它,而某些食材是所谓升糖的你就不敢用。一定要坚持杂吃的原则。首先,要理解,糖尿病不仅仅是糖代谢紊乱,它是三大营养素的代谢紊乱,是长期的不良饮食结构及睡眠等在内的一些生活方式的综合结果。因此,要想从根本上纠正糖尿病,不是用一个方法去对治,而是要全方位的改变生活方式。

首先,要改掉熬夜的习惯。因为熬夜会影响肝脏的代谢。如果一个人的肝脏不能够在正确的时间完成代谢,会全方位的影响他的健康,包括影响到血糖代谢。所以,我们要求糖尿病患者在子时前一定要睡觉,就是晚上至少十一点钟以前要睡,不能长期熬夜。其次,饮食结构也要全方位的改变,乐汁理念不仅仅是鼓励喝汁,而且是在用喝汁的方法来引领一个全方位的饮食结构改变。

糖尿病患者喝汁的注意事项

对于糖尿病的患者特别要在意的,第一就是精制的粮食,应该特别小心精制的大米和白面为主的饮食,第二大类就是大量的动物性食品,尤其是肉和牛奶。还有糖尿病患者去医院,有的医生会说不要吃淀粉类食物,这句话是需要纠正的,淀粉类食物还是要吃的,但是不要吃精制的淀粉类食物,而要吃原生态的。以原生态的淀粉类食物为主食的饮食对糖代谢是有好处的,能够预防糖尿病的发生,以及逆转病情,把五谷杂粮做熟了吃。还要重视食生,只有通过食生才能够得到更多的有活性的营养素,尤其是参与身体生化代谢的酶类。喝汁就是一个非常好的食生方式。

乐汁的公众订阅号《醒觉健康》里面有两篇专门为糖尿病患者写的文章。乐汁提倡的七条生活原则都很重要,只要按照这个方式去做,II型糖尿病患者血糖的改变是非常容易的,这已经被众多的糖尿病患者所证实。对于已经出现了并发症的糖尿病患者,这个方法依然有效。我们已经有经验,三十多年的糖尿病患者在这样做了之后,他的一些并发症也是可以逆转的。

如果糖尿病患者喝汁以前出现过低血糖的反应,在喝汁初期依然会有低血糖的情况发生,这不是因为喝汁导致低血糖,而是因为他的糖代谢还没有恢复正常,因此才容易出现低血糖。那么一旦低血糖发生,处理的方式和过去是一样的,不要停止喝汁。随着饮食结构的改变,低血糖的出现会越来越少,血糖会趋向正常。如果患者一直在用胰岛素或者其它的降糖药,在喝汁的同时还要正常用药,但是一定要注意对血糖的变化进行监测。因为饮食改变之后血糖会发生比较快的变化,如果患者的空腹血糖已经没有那么高了,还采用原来那么高剂量的胰岛素或者降糖药,会出现药物性的低血糖,是比较危险的。所以,要根据血糖的变化情况来随时调整用药量。一旦血糖连续几天稳定在正常值,那么就可以大胆的停药。停药之后,不要掉以轻心,不要认为糖尿病治好了又可以放纵地生活。一定要坚持我们乐汁推荐的七条生活原则,坚持正确的生活方式,这样就能长期让血糖稳定在一个正常的范围里面。

对于糖尿病的患者,过去很多人可能以为只和饮食相关,但是我们前面提到了和睡眠也相关。现在要强调一下,跟情绪的相关性也非常密切的。我们有很多汁友已经证明,即使您血糖恢复了正常,并且你依然喝汁,注意了饮食,但是如果你经常生气,有明显的情绪波动,这同样会造成血糖的反弹。你有时会感到迷惑:我依然喝汁,也没有乱吃,但是为什么血糖就不正常了呢?这个时候,就需要去检视自己的情绪的稳定性。当人的情绪发生急剧变化时,交感神经的兴奋性增高,促使肝脏中的糖元释放进入血液,以提高血糖,满足大脑等重要脏器的能量需要。由于糖尿病人体内的胰岛素分泌绝对或相对不足,一旦血糖升高, 胰岛素就显得更加匮乏了,以致血糖持高不下。当出现高血糖时,病人的情绪会与血糖一样高亢,出现烦躁、口渴、发怒等症状。血糖与情绪相互影响,如此互相促进,形成恶性循环。除了饮食和运动管理,你必须管理好自己的情绪。

糖尿病患者喝汁的时候,不需要过度的恐惧甜味的水果。水果里面的果糖的升糖指数远远比不上精制大米的升糖指数。不同种类的糖对于糖尿病患者的代谢是有好处的,他们在血糖没有恢复正常之前,榨汁的时候可以用水果来给蔬菜汁调味,但是水果的量,要控制在总量的三分之一以下比较好。对于没有糖尿病的患者,水果的量可以放宽一些,但是不能用纯水果来榨汁。

糖尿病患者也无需像有些人那样去做三日清体这样让自己觉得不容易接受的方式。只需要每天坚持早餐喝汁,早餐完全以汁代餐,在中午之前不吃任何主食和熟食,中午和晚餐吃我们生机健康法认为正确的食物,而且六到八分饱是比较重要的,不要过饱,这对于身体的代谢也非常重要。以上这些注意了的话,相信您的身体会有一个大的改观。

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