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老爹:2014年末全单身体净化检修大扫除18天全过程
文章来源:互联网  更新时间:2018/12/29

2014年10月23日,家里买来了上好的陕西富士苹果和便宜的哈密瓜,又看一下日历和天气,决定从第二天开始全单,进行今年年末身体净化检修。

很多新汁友一开始操行单一都茫然不知所措。每次全单,我都把过程以纪实的方式发表到博客上,起到范例作用,也是一部教材,春夏秋冬四季都有。同时,还有一些要点,给大家以提示。希望汁友们仔细看,跟着学。如果参与互动更好。

△全单动念

今年从开春到上秋,我和夫人多次出游,去了深圳、黑龙江、山东和桂林,还要参加一些汁友活动。所以,不仅本年3季度全单没有进行。而且,4季度全单也一直拖着。

今年闰月,双九月。夏季上海天气没有酷热,长秋天气比较舒服。但是,眼看10月快要过去了,再过20天左右,气温将会下降。因此,全单立即启动。

△家庭微话

消息在“幸福一家人”中微信发布,女儿赞颂。知名小小说作家-娘舅微问:“素食也携有害物吗?”

大女儿月月微答:“人体毒素来自多方面,比如植物农药化肥、代谢不掉的一些调料和过量摄取的食物。”

我微说:“不论荤素,吃错都会出问题。而且,涉及健康的不只是饮食,还有精神、运动、休息和环境等因素。就像板凳一样,哪条腿薄弱问题就会发生”

月月接连微道:“情绪毒素:紧张、生气、压力、抑郁等;随着年龄增长,器官老化;管不住嘴,吃多了代谢缓慢,包括烟酒;肉类动物在养殖过程中使用的激素和抗生素……;人体如同车子一样,开多了不保养,危险系数越来越大;还有环境因素。所以,定期排毒保养是必要的。”

作家说:“哦,懂一些了!”

月月又提到了一个重要的概念:“人体内的酶是有限的,主要用来消化食物。定期生食除了排毒保养,在一定程度上节约体能,自我修复,为身体提供宝贵的活性酶。”

舅舅没了微声,估计被这个概念搞懵了……。

△全单方案

单一模式:吃加喝。吃指生吃瓜果蔬菜,喝指榨果蔬汁。这种模式有许多好处:1金秋季节,瓜果丰富,结构合理;2长期单一,更好坚持;3填充胃肠,有力排便。

榨汁料材:苹果、生梨、哈密瓜、葡萄、胡萝卜等。但不是一股脑全部榨在一起。考虑开支,以苹果和哈密瓜为主,其余做配材,每次用1-2种即可。

零食料材:树柿子、嫩黄瓜、葡萄、青枣、青萝卜、柚子、桔子、香蕉等。穿插购买,现吃现买,保证新鲜。

喝汁数量:全天喝汁2升,上下午各1升,每升分2次喝;零食随便。每升折合能量为500千卡,全天吃加喝大约1500千卡。属于低能饮食,符合七分饱要求。

喝汁进度:每500毫升30分钟喝完。每喝一口,叩齿10下。

配合饮水:早起以后喝汁之前先喝晨水400毫升,全天喝水2000毫升,促进更换体液,肾脏排毒。水的作用不可忽视:1人是水做的,含水70%以上,水流不腐;2水有水合作用,也有水解作用。生物缺水不能健康生长。

时间安排:5.30-6.00点起床;上午8.00点左右开始喝汁;日间活动力所能及,不出远门,尽量为汁法开路;12.00左右午睡30-60分钟;下午14.00点喝汁,晚18.00前结束全天全单。入睡前如果腹空,再吃些瓜果蔬菜,不必过多;晚21.00点上床。

△身体自测

按照惯例,在启动全单前早上,要进行身体自测,结果是:身高1.68米,体重58.5公斤、血压115/85、空腹血糖5.7、心跳85次/分钟。除了心跳快以外,其他指标还算争气。心跳快有历时原因,以前提过。

△启动全单

10月24号,第一天单一,按照方案进行。考虑身体长期素食,排泄正常,没有多少宿便,所以,没有大量用梨子榨汁去促水便。

上午一边喝汁一边上网处理资料。

午间,二女儿星星带朋友来家吃饭,要吃手擀面。我来做切面,妇人打素卤。饭好以后我没上桌,大家招呼也没被打动。食欲的诱惑力是单一最难控制的。

午间传来消息,有人要《我的单一饮食之路》50本。大家都要我的签字本,一方面证实是我的正版书;另方面给读者一个美好祝福,释放正能量。因此,没有睡午睡,急忙开包签字。然后装箱打包,一直到下午15.00点才忙完。

接着接听两个汁友长途电话,每个人差不多都谈了一个小时。

很快,一天过去了……

10月25日,全单第二天。喝完头遍汁,去帮亲家处理旧家具。10点回家喝二遍汁,10点半用手拖车拉一箱书,徒步去4-5站地远近的邮局发书。这样,比快递费可以少花150左右元钱。

发完书回家的半路,接到两个素友的电话,约我到“净明素食”小聚,谈谈汁法。我欣然答应,急急赶回家中。还不到5分钟,朋友就开车到家来接我了。我简单换了上衣,拿了2个桔子一个苹果,就跟他们走了。

到了这家素食馆,老板热情同我打招呼。我们是老朋友了。多日没来,这里发生了很大变化。午供素食自助餐,15道菜。参加净修的30多人全部免单。朋友让我自选,我只吃了几小片哈密瓜,又喝了一杯稀释酵素,别的没有动筷。朋友听说我在全单,没再强勉。

下午回到家里,已是15点多。觉得肚子有点空,吃了一个大柿子和一支香蕉,妇人赶紧再榨一杯果汁。我一边慢慢喝汁,一边赶写博客文章,要把全单情况介绍给大家。以便让大家监督和形成互动。同时,回答有关问题。

不知不觉,又是一天……

今天是26号,全单第3天。早6.00点起床,7.00点去“”大润发超市购物。主要是奔哈密瓜去的,前两天促销价才2.5元/500克。然而,今天令人有点失望,星期天人多,价格涨到3.80元。不过,质量好些,又没有其它可选,为了榨汁搭配和调价,还是买了2个。顺便,在店中店买2桶椴树蜂蜜,备用酿造酵素。回到家中,已是9.00点,赶紧榨汁喝上。

下午13.30点,喝汁500毫升。14.00开始帮助星星女婿打包,有7箱书籍要发给哈尔滨作家-亲娘舅。一直忙到17.00多,叫了物流,发完书才回家喝上最好一遍汁。

按哈维讲,单一3天起效,会有一些调理反应出现,即开始暴露身体问题。常见的表现有皮肤瘙痒、舌苔变化、头疼头晕、睡不着觉……。我的表现是最后一种情况。

看来,如果有事做,忙忙乎乎,时间就会过得很快。又一天过去了。

今天27号,全单第4天。早上喝汁500毫升。然后,处理废品。9.30点,前去九亭有线电视缴费大厅交纳有线电视费。

往年看模拟电视,都是业务员上门收费。去年安装机顶盒时交了一年的费用,现在到期了,3天限播。我咨询了服务热线,然后,又到网上查询乘车路线和地点。这个地方是新建的,以前没有去过。打算到小区门前公交站点乘公交车前往。

刚出门,就有一个咨询汁法的人打来电话,我一边说话一边往前走,很快到了公交站点。一辆公交车嘎然停在站点,我乘上车坐定,庆幸今天车子来得快。因为,正常两车间隔时间是30分钟。

我一直没有停下通话,乘务员接连问我去哪里?我好像没有听见。没成想,车子只开出一站地,当我放下手机才发现,车上只剩下我一个人,而且,车子开始掉头了。这个公交线是对向开的环线。我一问才知道,前面修路限行,乘务员告诉我,可以到九亭地铁站,换乘相对方向的车,前往我要去的地方。只好如此了。

10.00分到了缴费大厅,排号大约一个小时才轮到我。交完费,已是接近11.00点。这里离我家并不远,只是隔着一条河,需要绕行10好几站。我没有想到这长时间,所以,没有随身带吃的。这时,虽然肚子有饿的反应,我还是决定徒步走回家,挑战自我!于是,我拽开大步,以大约每小时4-5公里的速度朝家走去。11.50点,我回到家里。今天气温下降几度,身体微微发汗,热乎乎地,觉得比较舒服,路上没有出现任何不适反应。12.00,我喝下第二遍汁,又吃了半只黄瓜。

午睡一小时,很是香甜。下午,做了一点家务事。然后上网写文章。晚上开始过滤家酿环保酵素,共计150多斤。

一天又过去了。

今天28号,全单第5天。因为昨晚过滤家酿环保酵素,只过滤了一遍。如果想要得到清亮好看的酵素,肉眼看不见浑浊物和沉渣,一般要过滤3遍。过滤期间,要有足够的时间充分沉淀。酿造酵素成了我们的新欢,已经过3年。

一般说来,使用单一进行身体保养检修,可以像机器设备保养检修一样,根据时间延续的长短,划分为日保、小修、中修和大修;也可以像自家车一样,一站一站地走。

身体保修:日保-常年半单或2单、小修全单3-5天、中修全单5-10天、大修全单-10-21天。

进度驿站:3天起效-5比较好-7天一个周期-10天二五一十-15天两个周期-18天体液改变-21天三周结束-安排下轮……。

这样划分,有利于根据不同情况、不同人群进行选择,掌握进度,合理安排。

今天全单5天,身体反应明显,肩颈发麻、睡眠不实,显得精神,如喝浓茶。体重以每天0.5公斤的速度下降,所以说,汁法减肥效果又快又好。那么,按照上面的划分,即完成了小修,到了较好时段。没有长时间打算或者觉得没有必要的,就可以结束全单,恢复半单或者2单了。如果想要进入中修,那么,就继续向前。

今天虽说没有大事,可又忙乎了一天。

今天29号,全单第6天,已从身体小修跨入中修阶段。上午8.00,夫人榨好1000毫升汁,我头遍汁喝500毫升,先把漂浮和沉渣吃掉。果沫是植物蛋白。沉渣是植物纤维。然后,把清亮的汁液500毫升灌瓶带走。因为,今天有一个病人求我前去帮忙,是经过一个佛友联系到我的。这个佛友很年轻,是我的好友,全家老少茹素,文明礼貌,经常到素食馆内的道场精修,接受国学教育,懂些健康养生。

9.00点多钟,朋友开车来家接我。9.30钟,来到一家素食馆。以前,没有来过。一楼进门有弥勒佛和守门神。我们叩拜后上了二楼,听见厅里有“大悲咒”正在播放。门前观望,里间还有一个200多平米的大厅,做了佛教堂,如同寺院,有高大的佛像。这里正在上课,有30几位佛教徒和信仰者。大上海还有这个去所,我还是第一次见到。据说,这个馆有几十年了。是一个台湾人修建的,后来无偿转给大陆同修经管。

原来同病人约定10点见面。我们坐定,等了一会儿。看见一个50岁上下的妇女从后房走过来,连忙上前打听。正巧,她就是病人的妈妈,从福建赶来这里,护理病人多日。丈夫还在福建打工。听说我们来了,妇人如见救星,有些激动。

妇人简捷了情况,然后,将我们带入后房的一个小房间。病人是她的女儿,卧床多日,面色苍白、身形瘦弱、吃不下饭、恶心呕吐、头晕疼痛、神志清醒、说话有气无力。

经介绍得知,母女一家是四川人,后来,出外打工离开老家,全家都是打工族。女儿年方27岁,离开父母多年,至今尚未结婚。

今年4月女儿感到头痛难忍,回老家成都看病,确诊为脑肿瘤,病灶在小脑。当时做了切除手术,花销6万元,脑后显见手术疤痕。可是,8月份又出现不适,复查结论是旧病复发了,没钱再治。后来,结识了一个信佛的人,经介绍来到上海这家素食馆,为她专门腾出一个小房间住,已经2个多月卧床不起了。

经了解,女孩吃过保健品、做过“原始点”,虽然有时见好,很快再犯。我们来看女孩,她说了不几句话就坚持不住了。我看了女孩的气色状态,并结合她们的情况介绍,没有当女孩的面说更多话,就退出房间。同时,把妈妈叫了出来。

在客厅里,我当朋友和妈妈的面,只好毫不隐讳地实话实说说:“恕我直言,孩子已面临高风险,恐怕难以熬过大难死劫。为不耽搁你们的事儿,对于可怜的孩子,我已无能为力,请另做打算。我既然来了一趟,也给一个建议,孩子吃不下饭,可以把果汁做流食维持。既可以提供能量,又好下咽,还有利调节酸性体质”。

人们可能会以为我不尽力,不近人情。其实不然。我对任何人都是一样尽心尽力。大家查阅资料便知,脑瘤就怕开刀手术,不仅治不好,反而加速人的死亡,往往术后8个月到一年就会复发。而且,复发以后无法挽救,最终闹个人才两空。女孩如果不手术,可以带瘤生存。是手术刀把她逼上了绝路!

谈完,已到了午饭。这里午餐不收费,食客随喜。主食白米饭,副食有多道素菜,大家纷纷午休吃饭。朋友问我吃什么,我回答说仍在全单,不吃午饭。接着拿出一瓶果汁慢慢喝下。吃过午饭,几个人听说我懂汁法调养,前来咨询。我一一作答。不一会儿,当家的师傅前来看我,交谈片刻,表示赞同汁法。

下午,修行的人们继续上课。不一会儿,听说有人来给女孩做艾灸。我的朋友去看,他一直关心着女孩,盼望能起死回生。我等在客厅里,翻看佛教书籍。到了15.00点,肚子饿了,头部有缺少能量反应。于是,我下楼到路边买了两个桔子吃下。

一直等到女孩艾灸结束,朋友才开车送我。回到家中,已经是16.30点。吃了点水果,又喝了一杯果汁。

白天的场景仍然在脑海里萦绕,一夜睡觉不实……。

今天30号,全单第7天。白天没有出门,接听几个咨询电话,处理网上资料。昨天接到一位汁友寄来的红色长粒花生,是自家种的,刚收获,没有上化肥农药。我领受了一片热心。只是全单在进行中,暂时不能受用。过了五月节以后,花生、瓜子和其它坚果一定要吃新鲜的,不能吃陈货。

今天在家主要是在等一个病人女儿的消息,她头2天同我有邀,为力父亲的身体前来咨询。一直等到下午16.30点,女孩来了电话,我们约定在离我家较近的“净明素食”馆见面。我17.10点从家出发,徒步20分钟来到这家餐馆。女孩路远,17.50点赶到。女孩要请我吃晚饭。我说在喝果汁,不吃饭。让她吃自己吃15元一份的自助餐。我们边吃边谈。

我先听了她爸爸的情况:现年60岁,但还没退休。以前有抽烟喝酒习惯,喜欢吃肉,食物偏咸;20年前因患胆囊炎做了胆摘除;2年前患食道癌,做了切除手术并进行化疗。去年11月,转移到肝,做了电融。前不久到上海中山医院做复查,结果,肝内又长出新的瘤体,没有再治,靠中药维持。爸爸只知得过食道癌,不知病灶转移复发。目前精神状态还好,生活能够自理。

我同这个女儿仍是实话实说:爸爸可以使用汁法,目标是争取生命延续。逆转的可能很小。因为,爸爸以前选择了一条不正确的路,机会错过了。之后,我讲了一些道理给女儿听,以让她知道为什么。

胆囊摘除的人虽然还能活着,但是,很勉强很痛苦。 “肝胆相照”胆囊长在肝上,功能是专门收集肝脏产生的“三废”,并能变废为宝,化成绿色胆汁,流入十二指肠,与胰腺分泌的胰液会合,共同参与食物的消化过程。如果胆被摘除,医生会将上胆管和下胆管短接,使得肝脏产生的“三废”直接流入十二指肠,污泥浊水,没有胆汁的作用,食物不能很好消化。所以,总感觉不舒服。很早,爸爸就犯了错误。

癌症,特别是食道癌,与抽烟喝酒、喜欢肉食有很大关系。人们平时都不知注意,满街的食物花花绿绿,都是诱惑人们食欲的,以实现商人利益的。商人只保证食物安全,即不发生食物中毒,而不保证食物对身体的健康促进程度。现代疾病都是吃出来的。物性食物对健康伤害很大,尤其是大荤红肉,不仅具有强酸性,而且,饲养过程中无不添加药物和激素。所以,为了健康,一定要管“嘴”,少造口业!

身上哪个器官都不是白长的,不该说割就割了去。癌症切除手术是医生没有办法的办法。可是,人们却产生了错觉,以为割去病灶人就能够康复了。其实,成功率很低,大多数只能暂时缓解。配合手术的化疗,对身体伤害非常大。很多人都是药物的剧毒和精神压力致死的。很多人术后会发生病灶转移复发,一旦转移,就到了晚期。尤其是肝脾肾这3个主要器官,其中哪一个受到严重伤害,生命就难保了。

按照国人的习惯,到了第7天即完成了一个周期,也是单一常用来掌握的时间段。这时,如果想停下来是完全可以的。如果有需要,继续前行。

今天是31号,全单第8天。帮助夫人收拾房间,没有出门。下午,孩子领朋友来家,给我带来了自己种的有机菜。一边吃水果,一边欣赏我家自酿的酵素和果酒。

今天是11月01号,全单第9天,如果按照18天单一更换体液,路程已经过半。调理反应是有时皮肤发痒,精神少觉。皮肤瘙痒可能与季节变化有关;精神少觉与血液循环相关。晚上22.00点前入睡,早上4.00点多钟就醒来不想再睡,白天也不觉得困倦。这是由于单一淡化血液,循环流畅的表现。

今天继续收拾房间,要搬动几十斤到上百斤重的家具,觉得蛮有力气。一忙,下午竟忘了喝汁,到了15.30,才有饿感,随便吃点水果零食。大树柿子、桔子和青枣都很好吃。葡萄不如旺季好,价格也贵。

近几天,上海多雨,气温下降。不过,如果低温在10℃以上,高温在15℃以上,全单是没有问题的。

晚间看上海新闻,有一则消息报道:复旦哲学系教授俞吾金脑肿瘤医治无效去世。联系我前天看望的欢脑肿瘤的女孩,感慨万千。

如果按照18天单一更换体液,路程已经过半。

不知不觉又是一天。有些人坚持全单困难,就是精力太集中或者食物诱惑力太大抗不住了。

今天是11月02号,单一第10天。一天无事,继续清理房间杂物。看来,做家务真是耗费时间,3天过去了,还是没完。

夫人常说我懒散,杂物太多不利落,这个也舍不得那个也舍不得。我是穷困年代过来的人,总认为物有所值,应该尽量利用。勤俭节约是国人的传统作风。挣来的是钱,节约的也是钱。

调理反应是:今夜睡眠很好,早上醒来已是5.30点,只是夜里多梦。

白天添了衣服,换上秋装,身上立觉暖和,不再瘙痒。体重减轻到54.50公斤以后,不再下降。按照身体保修和进度驿站,10天已经完成身体中修,效果相当明显。

对于汁法,人们有不同的认识和态度,就全单而言,大体有7种情况:1听说单一喝汁,嗤之以鼻,没弄明白就连连摇头,远离而去;2喝汁几天出现调理反应,以为旧病复发,担心会出大问题,连忙停下来,再去用药;3单一途中,因为身体变瘦,脸色不好看,受到家人亲友反对,或听别人说三道四,就半途而废;4喝汁几天,觉得肚子空荡,满嘴水果味,不如吃正餐得劲,挡不住食物诱惑,又上餐桌;5也想使用汁法,但因上班没有条件,只能利用双休日,每次单一1-2天;6认真操行汁法,一般能坚持5-7天,连续10天以上不是没有时间,就是坚持不下来;7连续18天或者以上是少数人,最长时间有30天、60天、75天、100天、120天,记录一再刷新。

完成10天全单,当然可以停下脚步。不过,有特殊需要的人,还是要继续前行。如果下一站是18天,那么,为了好坚持,可以进入倒计时。

看一下上海的天气走势,下周逐步回暖。所以,决定继续全单。

今天是11月03日,全单第11天,按18天计,倒数第8天。今早醒来已是6.00点,睡眠大有改善,被窝暖暖的,身子软软的,早晨睡醒身子变化,反映健康状况。发硬是酸性物质没有排除;发软是疲劳得到恢复。因此,睡眠相当关键。因为,人体疲劳恢复、疾病修复自愈,都是在夜里睡眠中完成的。

近2年,我一直睡在客厅的沙发上,又短又窄又硬,伸不开腿,蜷卧而睡,累了需要大翻身,经常醒来,不好复睡。今天夫人为我铺了新床,换了被,软绵舒适。睡前用酵素泡脚、洗澡。因此,睡觉格外香甜。这说明睡眠好环与心情、环境、床铺、被褥都有关系。

早晨7.00点到水果店和菜床去买水果蔬菜。要买的有苹果、哈密瓜、梨子、葡萄、青枣、大柿子、西红柿、黄瓜、胡萝卜、大萝卜等。一次要花300来元钱。有人说真费。可是,不知是否想过:如果生病,吃药打针不知要花多少钱,还要吃上许多苦头。我们认为单一划算,全家老小10年不吃药打针,轻松愉快地生活。这不,今天夫人和大女儿也在全单第二天,小女儿有事两餐单一,又是全家台。为了买新货,一直等到9.00点多才回家喝汁。紧接着,水果蔬菜被送到家中。还有一个结识不久的朋友,也在全单,进行到第6天,每天都打电话向我汇报情况。

晚上,吃水果零食和醋拌菜,很快过去一天。醋拌菜既可以解决嘴馋,又有利于通便,还有助于长时间坚持全单。

今天是11月04号,全单第12天,倒数第7天。早上一直睡到6.00点钟才醒来,睡眠和精神状态很好,心情舒畅。排便一直很正常,每天7.00-9.00排便1-2次。

有很多人排便不好,想通过单一改善,应该说,只要操行得法就能实现。正常人在起床后20-30分钟开始排便,顺畅而且成型,颜色好看。而有便秘的人则不然。想便便不来、便意来了去蹲厕,却是是谎言、真正来便又排不出来,使不上劲、好不容易排了下来,便型又细又粘,臭气熏人……。

单一排便要领:1全单第1-3天多用梨子榨汁,以促成水便达5次以上,把胃肠清空。然后,减少或者停止用梨,自然收敛;2全单如果只喝汁,造渣不多,肠道蠕动能力减弱。因此,采用吃加喝模式为好,既舒服,又好坚持,还有利于造渣通便;3来了便意要及时解便,不要憋便,尤其是第一次便,更要留意。如果不能及时排出,就会结硬,堵住肛门,如同瓶塞;排便无力时,如果感觉便到肛门排不出来,可以用手在肛门外能触及到的软组织的地方加以助力,打开盖子就好办了;4每次排便要耐心,尽量排干净;5如果粪便没到肛门,或有胀气腹痛,可以做腹式深呼吸帮助。

今天有人要来见我,被我推迟。

今天上海天气小幅回暖,适宜全单,天助我也!

今天是11月05日,全单第13天,按18天计,倒数第6天。早上6.30点起床,睡眠时间足够,只是夜里多梦,看来大脑没有很好休息。这与日间总琢磨事有关,心境不净,需要修养。

全单超过10天,许多人不愿再往前走。原因是多方面的:1没有时间;2很想吃饭。这是记忆中美食泛起的信号。控制不住食欲诱惑的人,见饭会馋,放弃全单。想吃东西,是动物的本性。如果既想坚持单一,又想吃东西。那么,就备足果蔬零食,晚上吃沙拉或者醋拌菜;3担心营养不良。这种担心是没有必要的。有这种担心的人,往往并不懂得营养学,都是听别人说三道四:“变瘦了”、“脸色难看”……。其实,这是调理反应。那些人根本不懂汁法的人是胡说。

今天看书做杂务,又预约,准备演讲材料。

如果还想全单,奔向下一个目标,就继续前行。

不知不觉又过去一天。

今天是11月06日,全单第14天,按18天计,倒数第5天。早上6.30点起床,睡眠时间足够,还是夜里有梦。起床洗漱后,出门转转,湖边晨练的人们风雨无阻,真是好样的!

“生命在于运动”,这句话经典!配合单一进行运动锻炼十分重要。因为:1运动能够舒筋活血。肢体血液循环得好,提升体质,动静脉吻合也好,不惧寒冷;2人体排毒的重要器官是淋巴系统。但是,淋巴液循环却没有像血液循环那样的动力,只有靠饮水和身体的活动来推动。所以,久坐不动的人容易生病。加强运动可以促进康复;3运动能够获得阳光新鲜空气,含氧量高,血液循环不仅要携带营养物质,还要携带充足的氧气,人才会感觉舒服。

上海天气近日很好,太阳出来暖洋洋,单一比较舒服。

今天是11月07日,全单第15天,按18天计,倒数第4天。早上6.30点起床,睡眠时间足够,还是夜里有梦,与总在思考问题,大脑休息不好有关。

早上又去买水果,夫妻2人全单,水果消耗真快,每天10多斤,花销50-60元。许多人不肯单一,是因为舍不得花钱。可是,没有长思远虑算细账。看看那些跑医院的人就知道了,得病吃药打针花钱更多,开刀手术遭受痛苦折磨,到头来竟落得个人财两空。

上午11.30点,喝完1000毫升瓜果汁以后到镇里办事。天气较好,没有坐车,徒步来回两趟,足有20里路,权当运动锻炼,也为体能训练考验。午间吃一个苹果和一支香蕉,办完事回到家中已经到了15.00点,身体感觉轻飘,没有任何不适。夫人又榨了1000毫升瓜果汁,喝到17.00结束,晚上,吃点萝卜和黄瓜。

今天是11月08日,全单第16天,按18天倒数还剩3天。早上6.30点起床,还是夜里有梦,大脑休息不好。外面下雨,气温降低,一天没有出门。

最近几天,有好几个人反映:“胃不好受,是不是搞糟了,要不要再吃药。”我回答:“身体不适表现表明有毛病存在,还没有完成修复。胃难受不要把账赖在喝汁上”;“汁法的目的就是为了抛弃药物,维持健康,不能再走回头路!”

这个现象的确存在,只是一些人不知道怎么办。一般低温不低于10℃,单一就不难坚持。天气变凉,冷气是从口、脚下和肚脐进入体内,引起腹胀腹痛的。所以这3个部位尤其要取适当措施加以保护:1按照中医经络学讲,汗从脚起,病从口入。脚底有通往胃肠的经络。天气变凉,经络不通,引起腹部不适。所以,脚要保暖要换厚底鞋穿。晚上温水泡脚并进行脚底拍打按摩;2气入丹田。衣服单薄,冷气从肚脐眼进入体内,也会腹部不适。所以,要增加秋冬装,或者带兜肚加以保护;3喝热水。温水清洗果蔬,果蔬汁烫着喝,不要过急,喝一口叩齿10下……;4肠道不好或有轻度结肠炎,使得上下通气不好,排便不畅。缓解的办法是做“腹式深呼吸”、吃水煮萝卜加薯类;5多晒太阳、运动锻炼。

胃不好受,说是果蔬导致的寒凉。其实,这些人的胃早就有了毛病,是总吃熟食、荤食、垃圾食品造成的。野生动物从来不吃熟食,要是不吃果蔬都回死光。人是猴子变成的。猴子就吃野果树叶,不怕寒凉。单一省胃养胃。胃不好受一方面说明胃有毛病,另方面也是调理反应,要强化训练,不该担心,而当感谢!

鞍山汁友快递发来一箱“南果梨”,这可是有名的地方特产。南果梨个头不大,比乒乓球略大一点。刚发来的南果梨个头匀称、大小适中、颜色纯正、半红半黄、保管完好、没有伤疤。全家人一起分享品尝,别有风味,略带生性。水果如果不带生性,就不能远地外运。困上几天,通过氧化和后熟作用,梨子变软了以后,会更加香甜。

甜美快乐的一天又过去了。

今天是11月09日,全单第17天,按18天倒数还剩2天。早上5.30点起床,因为昨晚睡得较早。

今天气温不高,早晚有些凉意,添加衣服,穿上秋装。喝上500毫升果汁,去九亭办事加散布。走在街上,仍见不少女孩身着单薄,还有穿低胸短裙的。我不由暗自叹到:“疾病就是如此积累而成的”!2小时左右,我回到家中。

这几天,我好像什么也不愿意干,演讲材料只开了个头,也写不下去。下午剪头、浇花。我家没有别的花,10盆清一色,都是“龙爪”芦荟。这是7-8年前从老家带回来培植的,不上化肥,做偏方用,可食用,也可外敷。芦荟生命力很强,太阳暴晒,栽上还活,割下一茬又发新芽。一般便秘、咽喉疼痛、口角炎、脚气、美容等都好用。

今天是11月10日,全单第18天,圆满完成本轮全单,身体清爽,没有任何不适。早上身体自测情况:体重57公斤,基本没变。单一10天以后体重曾经减轻2-3公斤,后来又恢复到标准水平。所以说,汁法能够减肥。但是不会瘦下去没完;空腹血糖5.5,下降0.2,达到理想状态。在医生那里,如果是这样的数值,就会被排除“糖尿病”群体;血压125/85,看似要比全单前高,实质不是,而是与天气变化有关,上海早晚气温低,有冷的感觉。这就是高血压或者心脏病患者,在天冷晨练时容易发病甚至猝死的原因所在。所以,要添加衣服保暖。活动一下再测,读数是120/80,恢复到理想值内。

哈维告诉人们要“定期单一”,并说“单一饮食永不为过”。可我在10年单一的历程中,10天全单是经常的事。而18天这还是第一次。说来原因是这样的:1在2003-2005年,我的身体从73.5公斤急剧下降到60公斤以后,显得精瘦,脸色灰暗难看。全单时间过长不免有些担心;2在2007年以前,我对哈维理论还在研究中,不是很透彻,步伐不敢迈得太大;3在2008年,我着手撰写《我的单一饮食之路》,全神贯注;4在2009年,我回老家护理老妈,心不在焉,一直延续到2010年;5在2011年,我去西安组织“汁法健康训练”,在28天中曾经同大家一起全单半个月。但是,中间间隔半单10天。不巧的是,我颈椎病突发,一病不起拖2年。因此,有些人对单一产生怀疑和动摇。2012年我去鞍山组织活动,全单时间都没有超过7天。6从2013年开始,我们经常组织家庭出游,没有合适的时间安排长时间全单。终于在今年安排全年身体检修,我尝试了连续18天全单,感觉很好。18天调理,意味着体液发生了改变!如果不是有事,我可能还要坚持到21天。这是中国人的习惯。

据了解,在2013年7月份以前,全单时间最长的是我夫人在2003年创下的记录,连续2个月,63天。截至到今年10月,这个纪录一再被突破-76天-120天,这些人物在月月群里都有曝光,反映很好。

全单结束以后,复食注意事项是:不要急于大量进食、不能吃难于消化吸收的食物。先吃一些稀粥和小菜,素食、清淡、少油、少盐、七分饱为好。

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