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秋冬季节单一身体寒凉反应的原因与对策
文章来源:互联网  更新时间:2018/12/29

秋冬季节,全天单一饮食调养身体,既有有利的一面,又有不利的一面。有利的是,瓜果蔬菜丰富,料材多样;不利的是气温下降,天气寒冷,身体不适。身体不适的突出表现是:感觉寒凉、腹胀腹痛、头晕恶心。但是,不管怎样,天有规律,事在人为,只要开动脑筋分析原因,采取相应对策,一些困难是可以克服的。

△原因分析

原因1气温降低:一场秋风一场凉,这是自然规律。环境温度接近体温的时候,人就感觉舒服。当环境温度变化很快,与体温差别很大,人在尚未适应的时候,就会有不舒服的感觉;

原因2寒气浸入:忽视天气变化,不能随着季节变化着装,防护不好,使寒气浸入人体。寒气浸入体内有3个主要通道,即口鼻、脚底和丹田(肚脐)。按照中医经络学讲,正所谓“汗从脚起、病从口入、气在丹田”;

原因3疾病表现:有胃肠、肝胆、脾肾、腰椎、关节、心脑血管等疾病的人,身体难以分配足够的热能抵御风寒,在气温快速降低时,更会出现寒冷、头晕、恶心的表现,甚至有跌倒的危险;

原因4经液阻滞:这里的经是指经络、液是指体液。体液包括血液和淋巴液。身体多个部位都有通往胃肠的经络。天气变凉,经络不通,血液和淋巴液更是布满全身。血液动静脉吻合不好,淋巴液滞流,微循环阻滞,都会出现身体不适现象;

原因5料材冷凉:人体与环境和食物之间,是存在着温度差异的。因此,要不断进行热交换和热平衡。单一常用的瓜果蔬菜的温度要比人的体温低得多,而且,随着存储、加工或烹饪的方法,发生温度变化。吃下去的冷凉食物,人体要传导热量给食物。所以,在天炎热的季节,身体散热,感觉舒服,而当天气寒冷的季节,就会觉得寒凉。

原因6缺乏锻炼:缺乏运动锻炼,不能不仅不能舒筋活血,活化经络和推动淋巴液循环。而且,得不到阳光、远红外线、负离子和充足的新鲜空气。因此,御寒能力差;

原因7调理反应:惧怕寒冷的人,往往体质衰弱,或者身体有局部问题。单一饮食有一大特色:调理期间会产生调理反应。反应的表现是似乎问题加重、更加明显、反反复复、令人担心。其实,这是身体发出的信号,不必担心,而当感谢!

△应对措施

对策1要看季节:定期单一,身体季度检修,既要考虑平均每季进行一次,又要根据季节变化来安排,尽量选择在酷热的暑天或者温暖舒服的季节进行,避开寒冷的冬季;

对策2加强防护:除了根据天气变化添加衣服保暖以外,口鼻、脚底和丹田这3个部位要取适当措施,重点加以保护。脚的保暖要换厚底鞋穿;衣服单薄,要增加秋冬装;保护丹田,不要穿矮腰裤,必要时加以“兜肚”保护;腹部或四肢寒凉,可以使用热水带或电热宝、电暖器、空调等进行保护;

对策3泡脚拍打:晚睡前,用温水泡脚并同时进行脚底拍打按摩,舒筋活血、疏通经络;

对策4利用热水:天气变凉,要喝温热的水;料材不要放入冰箱,存储在自然环境中;清洗料材使用温水;果蔬汁保温烫着喝、喝汁不要过急,喝一口叩齿10下,然后下咽;

对策5腹胸呼吸:肠道不好或有轻度结肠炎,使得上下通气不好,排便不畅。缓解的办法是做“腹式深呼吸”、吃水煮萝卜加薯类;呼吸系统有问题的表现是胸闷气短。可以通过胸式呼吸缓解;

对策6运动锻炼:运动锻炼要出门到室外进行,多见阳光和新鲜空气。没有条件的或者出现不适症状时,要进行自我拍打;

对策7配合身体:当使用单一出现调理反应时,要读懂身体发出的信号,并要根据身体要求,搞好紧密配合。

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