您现在的位置: 本草网 >> 健康天地 >> 营养学堂 >> 正文
喝果汁可以代替吃水果吗
文章来源:互联网  更新时间:2019/1/2

水果对人体的好处多多, 多数新鲜水果含水分85~90%, 含有像维生素C、胡萝卜素、B族维生素等大量的维生素, 钾、镁、钙等矿物质, 以及膳食纤维。当然,水果中含有丰富的果糖, 果糖摄入过多, 同样也会导致能量堆积, 造成肥胖。

喝果汁可以代替吃水果吗

不爱吃水果, 喝果汁可以么?我们一起来看看答案。

超市里面的果汁基本都是灌装果汁, 一般都是用人工色素、添加剂等材料调配出来的, 和新鲜水果完全不能相提并论。

即使是鲜榨的果汁, 也会失去纤维素这个有益于身体健康的成分。况且, 一大杯的果汁需要用很多的水果才能榨出来, 所以, 光想想其中的热量你就应该望而却步了。

您可能感兴趣的文章: